Description
50 recettes pour avoir une peau nette et sans imperfections
Pour comprendre sa peau et ses besoins et en prendre soin
Un ouvrage unique qui mêle santé, bien-être et alimentation, pour toutes celles et ceux qui souhaitent comprendre leur peau en profondeur et en prendre soin. Ce livre s’adresse à un public en quête de sens, de solutions naturelles et de reconnexion à soi.
Une approche complète
Le livre combine connaissances scientifiques, auto-diagnostiques, solutions naturelles, recettes anti-inflammatoires et rituels bien-être. Une skincare de A à Z !
Contenu structuré et riche :
- Comprendre sa peau : Anatomie, microbiome, lien avec le système nerveux et hormonal.
- Identifier les déséquilibres : Stress, sommeil, alimentation, perturbateurs endocriniens.
- Solutions concrètes : Routine skincare, plantes, compléments alimentaires, rituels quotidiens.
- Nutrition ciblée : 50 recettes anti-inflammatoires (petits déjeuners, plats, desserts, snacks, boissons).
- Reconnexion à soi : Journal de peau, témoignages, philosophie du soin.
